如何控制夢境

十幾年前 , 因為玩 diablo , 我認識了一個香港的網友 (VF) , 因為我教導他如何 hack 遊戲角色 , 在遊戲世界裡面橫行 , 所以他拜我為師 , 稱呼我為 master ... 有次我收到他越洋寄過來的禮物 , 裡面有星際大戰的玩具 (他知道我是星際大戰粉絲) , 還有一本 七田真 的書 , 書名叫 超右腦革命 還附了一張小紙片 , 上面寫着要我 hack real world .... 那本書我有看 , 但從來沒認真想過這件事情... 我自認只是平凡人 , 怎麼可能會有那種本事 , 所以也就沒有在意 大約一年多前 , 合作夥伴請我寫了一個 iOS 上的頻率產生器 讓我開始對一些特定的頻率對人體的影響產生興趣 接下來讓我最為震撼的 , 是 TED 的這段影片 吉兒泰勒-你腦內的兩個世界 看了這影片後 , 我突然有所領悟 原來許多無法解釋的現象 , 在真實世界與精神世界之中 , 都跟我們的大腦有關 此後開始了我對大腦的研究興趣 透過 google , 我先找到所謂的音樂療法 因為先前寫過頻率產生的 app , 因此一直想拿特定的頻率來實驗看看 拿自己當白老鼠 , 作了一些嘗試 , 但並沒有什麼明顯的成果 後來找到 hemi-sync 這個技術 發現除了可以讓大腦放鬆 , 集中注意力 , 增加記憶力 , 幫助思考的種種功能之外 , 還可以達到 OOB 的效果 OOB ( Out of Body ) 也就是所謂的靈魂出竅 ... 於是我開始尋找相關資料 , 自己作實驗 其中有看到一些靈性科學的文章與討論提到 , 做夢跟靈魂出竅現象只是一線之隔 而做夢又可分成好幾種 , 其中一種就是所謂的清晰夢 (Lucid Dream) 意思就是你睡著做夢時 , 夢中的你意識是清醒的 , 知道你在夢中 因為意識清醒 , 所以可以控制你在夢中的行為 , 甚至完整的控制整個夢境 是的 , 就跟電影全面啓動一樣 ... 這部分的實驗 , 我一直都沒有進展 , 也差不多想要放棄了 但是因為這段期間我開始接觸與靈性科學有點關係的課程 課中的外籍老師在上課時有教導些強化意志立的方法 可能是這些技巧讓我對於意志力及專注能力都有提升 這段時間 , 經過一次一次的體驗與練習 , 目前我已經可以非常完整的控制自己在夢中的行為 或是夢境中的場景 , 雖然離 OOB 能力還有一段距離 , 但已經讓我非常興奮 也許 hack real world 真的有機會成真.... 以下是我進入 lucid dream 的一些心得與技巧... 1. 提早兩個小時起床 ( 例如平常六點起床 , 就四點設定鬧鐘起床) 2. 起床後做一些事情 , 盡量不會讓自己更清醒 , 會更想睡覺但不會睡著的事 ( 上網 , 看書 ... 等等 ) 3. 持續 15 - 25 分鐘再去躺著睡覺 ( 目標讓大腦是醒著的 , 但身體是想睡的 ) 4. 戴著耳機 , 開啟 hemi-sync 程式 , 直接啟動 delta 波 , 上床睡覺 5. 閉上眼睛 , 放鬆身體 , 慢慢呼吸 (腹式呼吸) 6. 想像有一片光亮的地方 , 然後就進去夢境了 7. 在夢境時要想辦法讓自己知道是在夢境中,只有這樣才能控制夢的內容 8. 先控制自己的移動,再試著控制場景,夢的劇情內容 9. 夢境中可能會看到奇怪 , 或是令人恐懼的事物 , 盡量冷靜不要害怕慌張 10. 醒來後盡快拿筆把夢的內容記錄下來 , 要不然一下就會忘了 11. 記住這種感覺 , 下次就更容易進入這種模式